Business is booming.

Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi cả tháng không chán

0
Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi cả tháng không chán

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng và cần thiết đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, đối với trẻ 10 tháng tuổi, mẹ nên cho bé làm quen với cơm nát dần để hoàn thiện khả năng nhai của trẻ. Vậy thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi gồm những gì?

Bước sang giai đoạn 10 đến 12 tháng, bé bắt đầu cứng cáp, ngồi vững và bò. Lúc này, bé tiêu hao nhiều năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, vì vậy mẹ nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để phù hợp với sự phát triển của bé. Và để làm được điều này, các mẹ cần xây dựng một thực đơn ăn uống khoa học và hợp lý. Tuy nhiên, hầu hết các chị em đều cảm thấy khó khăn khi lên kế hoạch thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi. Những món ăn lặp đi lặp lại khiến bé chán ăn, sợ ăn …

Chính vì vậy mà trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ đến các mẹ thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé. Hi vọng những thông tin dưới đây sẽ giúp các mẹ nhanh chóng thoát khỏi nỗi lo về dinh dưỡng cho con.

Nguyên tắc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi

Trước khi lên kế hoạch thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi tăng cân, các mẹ nên nắm rõ một số nguyên tắc cần thiết sau đây để đảm bảo bé ăn ngon, ăn đủ chất, tăng trưởng tốt.

Nguyên tắc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi
Nguyên tắc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi
  • Thực đơn cho bé từ 10 tháng gồm: 3 bữa chính (bột, cháo, cơm nát, súp), 2 bữa phụ (sữa chua, trái cây, váng sữa, bánh quy, bánh ngọt…), sữa mẹ hoặc sữa công thức.
  • Bữa ăn dặm cần có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và chất xơ.
  • Các mẹ có thể tập cho bé ăn cơm nát nhưng không nên thay thế hoàn toàn cháo, bột bằng gạo. Các mẹ nên cho trẻ ăn xen kẽ giữa các bữa chính, ban đầu có thể là vài thìa cơm, sau đó mới đến cháo. Số lượng sẽ tăng dần khi bụng trẻ đã quen với cơm.
  • Mỗi ngày, mẹ phải duy trì cho con ăn từ 500 đến 700 ml sữa, bao gồm sữa mẹ, sữa công thức hoặc sữa chua, váng sữa … Từ 7 giờ tối đến sáng hôm sau, mẹ có thể cho trẻ uống thêm sữa ngoài nếu đứa trẻ có nhu cầu. .

Tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi tăng cân nhanh

Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi gồm cháo, bột, cơm nát… Vì vậy, mẹ cần trộn đều các bữa để bé hấp thụ hết chất dinh dưỡng trong món ăn. Ngoài ra, sự đa dạng và phong phú của các món ăn dặm sẽ kích thích bé ăn ngon miệng hơn do không lặp lại các món. Tham khảo ngay một số cách chế biến cháo cho bé ăn dặm và nấu cơm nát như sau:

Cách chế biến cháo ăn dặm cho bé 10 tháng

Cháo gà nấu nấm

Nguyên liệu

  • 20g gạo tẻ.
  • 30 gram thịt gà.
  • 3-4 cái nấm rơm.
  • Dầu ăn.

Chế tạo

  • Gạo tẻ vo sạch, ngâm nước 30 phút rồi cho vào nấu với nước trong 30 phút.
  • Thịt gà, nấm hương rửa sạch sau đó thái nhỏ sau đó cho vào nồi cháo trong khi nấu.
  • Đổ cháo ra bát và cho một chút dầu ăn vào. Đây là một trong những thực đơn cháo cho bé 10 tháng tuổi được nhiều mẹ áp dụng vừa ngon vừa bổ dưỡng.

Cháo lươn khoai môn

Nguyên liệu

  • 20g gạo tẻ.
  • 40g thịt lươn.
  • 20g khoai môn.
  • 20g cà rốt.
  • Dầu ăn, gia vị.

Chế tạo

  • Tương tự như các cách nấu cháo ăn dặm cho bé 10 tháng, mẹ hãy cho gạo vào nồi đun sôi.
  • Khoai tây, cà rốt rửa sạch, hấp chín rồi nghiền nhỏ.
  • Lươn làm sạch, bỏ gân đỏ, hấp chín rồi băm nhuyễn.
  • Cuối cùng cho cà rốt, khoai môn và thịt lươn vào nồi cháo. Nêm nếm gia vị, thêm dầu ăn là bạn sẽ có món cháo phù hợp với khẩu vị của bé 10 tháng tuổi.

Cháo ếch

Thực đơn cho bé 10 tháng với cháo ếch
Cháo ếch

Nguyên liệu

  • 50 g thịt ếch.
  • 01 lá sen.
  • Gạo tẻ 40g.
  • Bột nếp than, hành khô.

Chế tạo

  • Gạo vo sạch trong nước rồi cho vào nồi đun nhỏ lửa cho đến khi nhuyễn.
  • Ếch làm sạch, băm nhỏ sau đó cho vào chảo cùng với dầu ăn và hành khô.
  • Cho thịt ếch vào nấu với cháo cho chín rồi cho sa tế vào, đậy vung bằng lá sen.
  • Nấu thêm khoảng 5 phút, nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn rồi cho bé thưởng thức.

Bột thịt lợn với rau dền

Nguyên liệu

  • 30g bột gạo.
  • 30 g thịt lợn nạc.
  • Rau chân vịt.
  • Dầu ăn, gia vị.

Chế tạo

  • Rau mồng tơi rửa sạch, cắt khúc nhỏ và bằm nhuyễn.
  • Thịt rửa sạch với nước, băm nhỏ rồi cho ít nước vào đánh tan.
  • Hòa bột gạo tẻ với nước, sau đó cho thịt ếch và rau dền vào trộn đều.
  • Nêm nếm gia vị vừa ăn, tắt bếp đổ ra đĩa cho bé thưởng thức.

Cháo tim heo

Nguyên liệu

  • 100g tim lợn.
  • 50g gạo nếp, gạo tẻ.
  • ½ hạt cau.
  • Dầu ăn, gia vị.

Chế tạo

  • Tim heo rửa sạch, thái miếng nhỏ rồi băm nhuyễn. Sau đó ướp với muối và gia vị rồi để lửa vừa xào.
  • Giã nhỏ hạt cau rồi lọc lấy khoảng 200 – 300 ml nước.
  • Cho nước hạt cau vào nồi đựng gạo nếp và ninh nhừ. Khi cháo đạt độ sánh mịn thì cho lòng heo vào trộn đều.
  • Đổ ra đĩa và bắt đầu cho bé ăn khi cháo còn ấm.

Cách nấu cơm nát cho bé 10 tháng

Để làm món cơm nát cho bé 10 tháng tuổi không quá khó, trước tiên mẹ cần chuẩn bị một bát gạo. Khi nấu cơm cho cả nhà, mẹ nhanh tay lấy 2-3 thìa gạo và 1/3 bát nước này. Vậy thì bạn hãy cho cả chiếc bát mình vừa lấy được vào nồi cơm điện để nấu cho cả nhà nhé. Với cách này, bé sẽ có ngay một bát cơm như người lớn, vừa chín tới, mềm rất phù hợp với khả năng nhai và dạ dày của trẻ. Tuy nhiên, bạn lưu ý bát đặt trong nồi cơm điện nên dùng bát sứ hoặc inox nhé!

Khi lên kế hoạch thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi, mẹ nên cho bé ăn 3 bữa chính, xen kẽ cháo, cơm với các món như tôm, thịt, cá, cua, rau củ… Dưới đây là thực đơn ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng. ăn với cơm nứt.

Thực đơn số 1

  • 01 bát cơm nát.
  • Gà sốt cà chua.
  • Súp cải cầu vồng.
  • Sinh tố xoài sữa chua.

Thực đơn số 2

  • 01 bát cơm nát.
  • Trứng cuộn rong biển.
  • Bắp cải xào tỏi.
  • Súp rau.

Thực đơn số 3

Ăn dặm với thực đơn 10 tháng cho bé

  • 01 bát cơm kiều mạch.
  • Súp giá đỗ.
  • Chim bồ câu hầm.
  • Có sữa chua nghiền.

Thực đơn số 4

  • 01 bát cơm nát.
  • Kê xào ngũ sắc.
  • Sốt sữa.
  • Súp bí xanh.
  • Tôm bọc khoai tây.

Thực đơn số 5

  • 01 bát cơm nát.
  • Cá chép sốt cà chua, dứa.
  • Súp chùm ngây.
  • Hạt giống nho.

Thực đơn số 6

  • 01 bát cơm nát.
  • Cá hồi xào măng tây trứng.
  • Cải cầu vồng.
  • Tim chim bồ câu xào mướp.
  • Xoài chín.

Thực đơn số 7

  • 01 bát cơm nát.
  • Bồ câu hầm hạt sen.
  • Súp đậu bắp.
  • Xoài ướp sữa chua.

Thực đơn số 8

  • 01 bát cơm nát.
  • Khoai tây bơ tỏi.
  • Rau luộc.
  • Gà hầm kiểu Âu.
  • Trái chuối.

Thực đơn số 9

  • 01 bát cơm nát.
  • Bầu luộc.
  • Thịt băm xào măng tây, cà rốt.
  • Salad bí đỏ và rau bina.

Thực đơn số 10

  • 01 bát cơm nát.
  • Củ cải luộc.
  • Lươn xào nấm, cà rốt.
  • Gan xào bí xanh.

Trên đây là một số thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi được các chuyên gia dinh dưỡng tổng hợp mà mẹ có thể tham khảo. Đây đều là những món cháo, cơm vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng. Nếu mẹ thường xuyên thay đổi thực đơn ăn dặm cho bé, chắc chắn bé sẽ ăn ngon miệng và tăng cảm giác thèm ăn đấy!

Leave A Reply

Your email address will not be published.